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冥想与正念：不是玄学，是大脑的主动改造工程
在硅谷，它是乔布斯、扎克伯格等科技领袖的日常必修课；在华尔街，它是高盛、谷歌员工缓解压力的标配工具；在顶级医疗机构，它被正式纳入慢性疼痛、焦虑、抑郁的辅助治疗方案。 但在国内，很多人仍把它等同于“宗教迷信”“放松技巧”或“安慰剂”。 如果你也这么想，那你就低估了一项人类心智最强大的自我改造能力——冥
当疼痛成了“习惯”：你的大脑可能误解了身体
你是否有过这样的经历：腰背隐隐作痛，拍了片子，医生说“没什么问题”。但疼痛就是不走，一天天、一月月，甚至几年。 你开始怀疑自己：“是不是我想多了？”“是不是我太矫情？” 不，你不是在“装病”。你的疼痛是真实的。但它的来源，可能不是你的身体，而是你的大脑。
成瘾：当神经可塑性“背叛”了我们
神经可塑性，这个让失读症儿童学会阅读、让中风患者重新走路、让老年人记忆“倒拨”的生物学奇迹，有一个不为人知的阴暗面。 同一套机制，既可以把你推向卓越，也可以把你拖进深渊。 它就是——成瘾。
当“心结”变成“脑结”：两种神经可塑性疗法的启示
弗洛伊德在一百多年前提出：早期经验塑造了成年后的心智，无意识的冲突会影响行为和情绪，“谈话”可以改变心理问题。但他没有神经科学的工具来验证自己的理论，心理分析因此被长期排除在“硬科学”之外。 今天，认知神经科学给了弗洛伊德迟来的正名：心理治疗本质上是一种神经可塑性疗法。 通过谈话、行为干预，我们在物
你的大脑，每天都在被你的工作“雕刻”
你有没有想过：为什么伦敦的出租车司机能记住25000条街道，像活地图一样？为什么几千年前的人类发明了文字，而今天每个孩子都能学会阅读？ 答案，藏在一个革命性的概念里——神经可塑性。 你的大脑不是一块固定不变的石头，而是一块持续被经验雕刻的黏土。你的工作、你的爱好、你每天重复的动作，都在物理上改变你的
记忆时钟可以倒拨：给父母的大脑“健身课”
你有没有觉得，父母上了年纪后，记性越来越差？ 刚刚放下的钥匙，转眼就找不到；昨天说过的话，今天一点印象没有；新买的电器，教了好几遍还是不会用。 你以为是“老了，没办法”。 但神经科学家告诉你：记忆衰退不是衰老的必然结果，很多时候，是大脑太久没“运动”了。哪怕正处于壮年的你，如果不正常进行体能锻炼，你
失读症启示录：不是孩子“笨”，是他的大脑需要一副“听觉眼镜”
有一个孩子，智力正常，上课认真，可就是读不好书。单词在眼前像是会跳舞，b和d永远分不清，阅读速度慢得像蜗牛。 老师叹气：“不够努力。” 同学嘲笑：“你是笨蛋。” 他自己也信了：“我可能天生不是读书的料。” 这个孩子，可能患有失读症。人群中约有6%的人受其困扰，但绝大多数被误解为“态度问题”或“智力问
猛攻短板，还是优势带动？芭芭拉案例的双重启示
下面是有关芭芭拉前面介绍过一段经历的续集，同样震撼，这篇文章会耗费多些大脑血糖。 一个被诊断为“弱智”的女孩，后来成了哈佛毕业生，还创办了一所专门帮助学习障碍者的学校。 这是芭芭拉·阿罗史密斯-杨的真实故事。她的经历令人震撼，但也引发了一个尖锐的质疑：前面刚说教育应该“从长处切入，重塑弱点”，用优势
幻肢痛：当大脑“画错了地图”，疼痛便从虚无中诞生
一个失去手臂的人，为什么还能“感觉”到那只不存在的手，甚至被剧烈的疼痛折磨？ 这不是玄学，也不是心理脆弱。这是神经科学史上最奇特、也最富启发性的现象之一——幻肢痛。 它向我们揭示了一个惊人的事实：疼痛不一定来自身体的损伤，它可以来自大脑的“错误信念”。 更妙的是，改变这个信念，就能消除疼痛。
大脑的“保质期”：为什么终身学习不是情怀，是刚需
你有没有过这样的体验？ 毕业几年后，翻开大学课本，发现大部分公式已经陌生；曾经熟练的外语，如今只剩“你好”“谢谢”；当年引以为傲的专业技能，在行业变革面前突然觉得不够用了。 你以为是记忆力衰退、年龄增长、脑子变钝了。 但认知神经科学给出了一个更直接的答案：你的大脑太久没有“维护”了。 教育从来不是1