大脑与睡眠

第四季：认知的能量 免费观看（第一课-第五课）

为什么吃完饭容易犯困，学习效率忽高忽低？第四季认知的能量前五课，从肠道菌群、Omega-3与维生素、进食时间等角度，讲清饮食如何经由身体影响大脑状态与专注力，也解析饮食习惯与学习表现之间的关联。看完你能重新安排一天的餐食与进食节奏，为认知留出更稳的能量。